wczesniej teraz

Jak zbudować kondycję i wytrzymałość pod sporty chwytane, oprócz robienia dużej ilości sparingów? Interwały biegowe? Tabata po treningu? To jest też i mój problem - niezależnie od stanu przygotowania miałem siłe na 2 - góra 3 minuty walki, a potem przewracałem się o własne nogi. Odcinało mi zasilanie. Muszę walczyć bardzo intensywnie, nie jestem [...]

redukuje czwarty miesiąc obecnie tren A 50 mcg e2d + clem 2 dni w tygodniu (poniedziałek 20 mcg i wtorek 20 mcg) efekty jak na takie połoczenie super _ mięso zostaje a waga 1-1,5kg w przez tydzień spada ( bf 12-13%), trening siłowy bez cardio i aero - dołoże jak będzie zastój ___ wcześniej test 500mgew+clem po 100mcg ed, do tego aeroby 3-4x w [...]

Dzięki za link. Wiele przydatnych informacji :) Tylko czy brać teraz kreatynę, czy jakiś miesiąc ćwiczyć po tej przerwie i wtedy zacząć brać? A co z tym BCAA? Nigdy nie stosowałem, wspomoże to regenerację? Bo jak wcześniej mówiłem to śpię po ok. 5-6h dziennie. Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2012-02-24 00:14:12 Zmieniony przez - 000Qba000 w [...]

Witam (po dłuższej przerwie) Jako że skręconą kostkę (czyli staw skokowy, śródstopie) miałem kilkukrotnie, postaram się pomóc. Generalnie jest tak jak napisał Vayo - trochę wróżymy z fusów. ;-) Jeżeli dasz radę w tej chwili chodzić, stąpać na nogę, to znaczy, że nie jest aż tak źle i tragicznie. Jak sam napisałeś miałeś już w tym roku/sezonie [...]

No to wiem , ale podroby to nie tylko wątroba ;-) Tak jak tam podane jest w tym artykule . A teraz tak z punktu widzenia praktycznego. Jak wspomniałem wcześniej kolega bling w swoim ciężkim okresie życia, gdzie brakowało mu funduszy robił relację na Forum. Gdzie przez dłuższy okres czasu, codziennie jadł tylko wątróbkę. Jego badania nie odbiegały [...]

Eltoro-samo wypadanie moze zahamowac sie wczesniej. Jesli tak szybo ci wypadaja to walnij i finasterydy i minoxidil na raz 6 miesiecy to duzo? Wyobraz sobie siebie samego za 6 miesiecy od teraz: a) zakladajac ze dzis rozpoczoles branie lekow b) wiedziac ze nie rozpoczales bo ci sie nie chcialo czekac na efekty

Kurde gdybym wcześniej wiedział co to jest to FBW to chyba bym teraz nie śmiecił wielkie dzięki ;) Ale powiedzcie mi jeszcze jedną rzecz(tak dobry nieogar ze mnie) Jeśli zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu standardowymi planami(oczywiście z własnymi poprawkami ze względu na sprzęt) dajmy na to poniedziałek,wtorek,czwartek to w jednym tygodniu [...]

wkleję swoją odpowiedz, wysłaną do prezesa SFD ,bo mnie również pytał o zdanie przysyłając link do tego tematu (wczesniej nie mialem okazji tutaj odpisać) Merytorycznie takie rozwiązanie byłoby na pewno na plus ;-) JEDNAK od strony marketingowej i ogólnego napływu nowych userow na forum - wg mnie lipa i to by tylko odstraszyło/zniechęciło wielu [...]

eh nie uprawialam zadnego sportu wczesniej... nawet na w-f nie chodzilam bo choruje na padaczke i musialam byc zwolniona teraz w czasie studiow juz chodze na areobik w ramach w-f jedynie co... codzienie chodze 2kg na autobus i spowrotem czyli 4kg aha na rowerku mam najnizsze obciazenie i jezdze z predkoscia 31km/h

to dziwne może ale na mnie kawa czy guma działają odwrotnie<jak pije większą ilość kawy czy żuję gume nie chce mi sie wogóle jeść jak wcześniej wspomniałam po 10dniach(dziś 11)spadłam tylko 2kg.tz w pierwszych 5dniach spadałam a teraz waga stoi w miejscu i nie cierpie na niedoczynność tarczycy czy tym podobne sprawy a środków anty... nie [...]

Wyniki wątroby jak to na trenie. J/w następnym razem dodaj ggtp. Lipidy - uwazaj, ale tragedii nie ma - dorzuć do diety więcej omega-3 i oleju lnianego. Morfologia . Ja bym uderzał w izotek. To nie od estro, ani od prolaktyny. Masz nadmiar androgenów, głównie dht i pochodnych. Poprawi się jak zejdziesz z towaru, ale nie wiadomo jak długo to [...]

Dzieki wielkie khazad za pomoc, sog juz polecial wczesniej, ale pozwolisz ze jeszcze cie podrecze bo chcem miec pewnosc ze dobrze zrozumialem. Wiec tak: na oko max na 5powt w WL bedzie u mnie kolo 40+kg, 37kg robilem wczesnie 3x8powt. Czyli daje sobie pewien zapas i zaczynam od 37kg i tak 3x5powt, i co kolejny trening dokladam 2.5kg? Z innymi [...]

Pin, zaje.biście ciekawą informację teraz podałeś - nigdy wcześniej o tym nie słyszałem...

Ćwicze na siłowni, nie ma szans na podwójnie dzielony. Mam sztangielki w domu, ale obciażenia tylko 20 kg (łącznie), więc raczej odpada. Zreszta o 17 chodze silke a wczesniej ani poźniej nie da rady. raczej widział bym inne twoje wariacje tutaj. coś z superseriami, mocnego ;). DCO do kapturów pytałem raczej tylko o nie, na reszte czworobocznego [...]

Redukcja ujemny bilans kaloryczny. Pierw to na twoim miejscu zacząłbym porządnie jeść i potem robił korekcję. Sam nie wiesz czego chcesz redukcja- spalasz fat rzeźbisz się a żeby się rzeźbić trzeba mieć z czego więc nie licz że z 80kg staniesz się 78kg kolosem z czystego mięśnia. Waga pójdzie w dół. Zdecyduj czy wolisz robić pierw masę i redukować [...]

dawno sie tak nie usmialem to jedziemy z koksem :D tajemnica dlugowiecznosci jest ograniczenie spozywanie miesa. zobaczcie jak dlugo ludzie dawniej zyli, kiedy nie mieli mozliwosci jedzenia miecha, a jak mieli to tylko raz na jakis czas. wiec stawiasz teze, ze srednia dlugosc zycia kiedys byla dluzsza niz teraz? ciekawe. co wiecej mowisz, ze ma [...]

Właśnie wcześniej miałem wątpliwości jaki split ale teraz myślę,że na tym początkowym etapie powinienem wybrać split podwójnie dzielony.Jednak ciężko będzie mi ułożyć plan z podwójnym splitem.

zarys tego, co w nawyki wkleili mi rodzice: glowne posilki-jestes glodna czy nie, zjesc trzeba, mimo ze np wczesniej cos tam sie przekasilo i nie ma sie ochoty na ten przykladowo obiad, czy sniadanie na ktore z rana czasem poprostu apetytu brak deserowo-po dwudaniowym obiadku jakas slodkosc... to jest najgorsze bo malo ze najbardziej przeszkadza w [...]

Mówię wprost więc i teraz też. Owszem, sugerowałem że napisałeś bajeczkę o tym ile to czasu stosujesz t3, żeby mieć coś na obalenie teorii comeback. I to właśnie PO CO? Bo wstyd, że trafiłeś wałek? To chyba jedyne wyjaśnienie, które mi przychodzi do głowy. Tylko, że to żaden wstyd, bo 99% z nas leci na underach zatem każdemu może się jakiś wałek [...]

ok przeczytalem teraz i wczesniej nawet sie podpisalem ze niewezme ale los kusi szczegulnie jeszcze bardziej ze wzgledu na to ze to farmaceutyk wiec wiadomo ocb chyba odsprzedam to tylko niewiem jak $$ prosil bym o odpowiedzi na prv jak sie to ma na czarnym rynku.